★超人気新品★ プラダ[PRADA] メンズ シューズ|プラダ 有楽町 PRADA メンズ シューズ,プラダ 有楽町,プラダ 店舗 福岡,プラダ人気トートバッ,プラダ 新作 財布 2013 COPDと太極拳の助けができます 我々は何を既に知っていますか？ あなたは慢性閉塞性肺疾患（COPD）を持っている場合は、あなたの肺内部の気道は、それが困難に息をすること、狭い少なく柔軟になる。 薬物治療は、あなたの気道を開くことができます。 適度な運動はまた、あなたの適性を改善することをお勧めしますので、動き回るときにはあまり息を感じています。 これは、水泳やウォーキングなどのあなたの体の大きな筋肉群を使用し、運動の任意の型を指定できます。 hasnが広く研究されている一つの運動が太極拳です。 このcenturiesold中国の演習では、精神的なリラクゼーションをもたらし、バランス、強さ、および柔軟性を強化するために設計され、ゆっくりとリズミカルな動きをしています。 そのゆっくりと、穏やかな動きが古いか、または健康上の問題を持っている人々に、それがうまく最適です。 しかし、いくつかの研究は、COPDを持つ人々のために太極拳の可能な利点を見てきました。 それは、運動のこのフォームは、この病気を持つ人々のための運動の推奨を満たすのに十分強いかどうかも不明だ。 多くを学ぶために、研究者はCOPDで42人を募集し、無作為に2グループに割り当てられた。 1では、参加者が他の形態よりも少ない難しい動きを伴うSunstyle呼ばれる太極拳の一種でtwiceweeklyレッスンを持っていた。 人々はdidnレッスンを持っている日には、それらは家庭で太極拳を練習するように求めていた。 演習は、あまりにも簡単とはdidn十分増加人の呼吸数であった場合、彼らは練習の強度を高めるために、手首の重みを身に着けていた。 第二のグループでは、参加者が太極拳を追加することなく、彼らのいつものCOPDの治療を継続した。 新しい研究では、何と言っていますか？ 12週間後、太極拳のグループの人々はnonexercise群に比べ時間が大幅に長く量のために歩くことができる。 彼らはまた、より良いバランスと足の強さを持っていたし、生活の質を測定するテストで高い得点。 高い酸素使用は、より激しい運動を示しているように、運動の強度を測定するために、研究者は、太極拳をしながら使用どれほど酸素の人々を見た。 研究者らは、COPDのために推奨されているように太極拳で使用する酸素の量は、運動のための基準に適合すると結論づけた。 研究はどのように信頼性はありますか？ これはgoodquality研究であった、それがwellconductedた。 しかし、それだけで42の参加者と、小さかった。 我々は、その調査結果をバックアップするために大規模な研究が必要になります。 また、研究者が太極拳chiSunstyleand一種類を見ていることは注目に値することは運動強度を高めるために、手首の重みを使用することを許可された。 だから我々は、これらの知見は太極拳の他の形態に適用されるか、手首の重みなしで太極拳をSunstyleすることを確信することができます。 これは私のために何を意味するのでしょうか？ 太極拳は、物理的および精神的の両方の健康上の利点を持って穏やかな練習として人気を集めている。 あなたはCOPDている場合は、これらの知見は、太極拳はあなたの適性、活動レベルや生活の質の向上につながることができることを示唆していると、適度な運動、他のタイプに適した代替手段かもしれません。 ショートフォームSunstyle太極拳COPDを持つ人々の運動トレーニングのモダリティとして。 欧州呼吸器ジャーナル。 2012年8月オンライン8を発表した。 三つ折りPRADA メンズ シューズ,プラダ 有楽町,プラダ 店舗 福岡,プラダ人気トートバッ,プラダ 新作 財布 2013,PRADA ローディリスプラダ バッグ ピンク レザー,プラダ バッグ メッシュ